لنتائج مثالية: 15 دقيقة يوميًا, 15 تكرار لكل تمرين
قبل
بعد
قبل
بعد
كيف تستخدمين باند الايدين من موفينا؟
1
أمسكي المقبضين الدائريين بقوة واجعليهم أمام صدرك أو خلف ظهرك
2
حافظي على ظهرك مستقيماً وكتفيكِ مفرودين
3
اسحبي الباند ببطء لتشعري بمقاومة تشد عضلاتك
4
ابدئي بـ 10–15 تكرار وزيدي تدريجياً حسب قدرتك
توفير حقيقي: حبل واحد = تمرين لعدة عضلات
حبل مقاومة صُمّم ليساعدك على تشغيل أكثر من عضلة في نفس التمرين.
نتائج حقيقية
أكثر من 500 صبية جربوا باند الإيدين من "موفينا" وصار جزء لا يتجزأ من يومهم لشد الجسم وتنسيق القوام
كنت أعاني من ترهلات في الأكتاف وما عندي وقت للنادي. الباند هاد طلع سحري، صار جزء من روتيني اليومي ومن أول أسبوعين بلشت ألاحظ فرق واضح
كنت أكسل أروح على النادي بس هالباند خلاني أتمرن وأنا ببيتي! خفيف، عملي ومقاومته ممتازة فعلاً. كل ما أستخدمه بحس عضلات ظهري وأكتافي بدت تنرسم صح
أحلى شي إني بقدر أستهدف عضلات الظهر، والأكتاف والايدين بنفس الأداة البسيطة. الجسم صار مشدود اكتر. 'موفينا' فعلاً غيرت نظرتي للتمارين بالبيت!
